器具&サプリメントに頼らない！
まず、ボクがはじめに言いたいのが、『“トレーニング器具”や “サプリメント”は必要で、 否定する気は一切ない！』…コレを前提に…
FEATURED POSTS
冬にオススメな食事は…
今回は、一部の人には耳が痛いかもですが、誹謗や文句を言ってるわけでないので、参考にしてもらえれば嬉しいヾ( ´ー｀)ダイエット系指導者…
美脚・脚やせの不都合な真実③
『美脚・脚やせの不都合な真実』シリーズは、今回で《まとめ》にはいります^（╹◡╹）“全身太り”ではなく「下半身太り」とされる人の脚部には《いく…
NEWS POSTS
お尻は「鍛える」より『使える』がベスト！
最近の“ダイエット”や“ボディメイク”では《お尻（ヒップ）》を「鍛える」ことを流行らそうとしているらしい。なので、たまに東京の街中なん…
【ハビットコントロールプラン】初の画像公開！！
BCFの「器具」や「サプリメント」を使用しない、独自の“パーソナルトレーニング”メニュー『ハビットコントロールプラン』☆おかげさまで大好評…
今月より開始した、東京・恵比寿『BCF』の独自のパーソナルトレーニングプラン【ハビットコントロール プラン】☆“トレーニング器具”も“サプ…
ハイヒールで「脚が細く」&「美脚」に…
ハッキリ言おう！日本女性が好きな“ハイヒール”等のつま先と踵の高低差のある靴で、太ももやふくらはぎが細くなったり、美脚になった…
下半身太りは無意識で改善
久々のブログ更新ということで、正直、何を書こうか悩んだ！少し前のブログ記事に多少かぶるけどちょうどタイムリーな質問があったので…
器具&サプリメントに頼らない！
まず、ボクがはじめに言いたいのが、『“トレーニング器具”や “サプリメント”は必要で、 否定する気は一切ない！』…コレを前提に…
【Q&A】運動で脚は細くなる？？？
Q: “脚やせ”のエクササイズってどうなんですか？最近、雑誌などで「モデルの体幹ダイエット」というのを見ますが、どうなんですか？内容は、エ…
【小顔】 アタマの重さをはかるのか？？？
近年の小顔ブームの影響で「小顔になりたい」って人は、世の中に多い。このブログを読む人にも多いでしょう。それでは、ここで質問です！！…
『旅行は太る』って…ホントだと思う？？？
『旅行で太るって人は《普段の習慣》に問題があるか、《根本的な考え方》の問題』このことは、小倉義人が昔からずっと言い続けてます。確かに「…
キレイな人ほど努力せず、痩せてる人はダイエットしない
ボクは、日本（世界も?）で初めて、人々の【習慣（ハビット）】に着目し研究してきた。その結果…【ハビットコントロール】という『体…
「体重よりも“見た目”」など、これまでのダイエットの常識を覆した独自の『オグラ式ボディコントロール』を提唱。 00年より日本初の芸能界専門のパーソナルトレーナーとして活動し、多くのタレントやモデルなどの体型管理をおこなう。 また、これまでTVや雑誌などの企画においても、１００％の成功率を誇り、各媒体のサイズダウン記録も塗り替えている。
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