『ししゃも足』に◯◯はNG!~非常識な常識~

《下半身太り》の悩みは、痩せてるor太っているに関わらず、
日本人の女性にとっては一番多い悩みかもしれません(-_☆)

そんな《脚》の悩みの中でも、太ももに次いで多いのが、、、
【ふくらはぎ】についての悩みです!

今回は、そんな《ふくらはぎの悩み》についての質問に
お答えします^ ^

、、、ということで、今日も“タメ”になる質問…

Q:ふくらはぎを細くするにはどうすれば?

私は、上半身はさほど気になりませんが、下半身太りに
ずっと悩んでいます。
特にふくらはぎがモリっとして、まさに『ししゃも足』
といった感じです。

モデルの指導をしているというトレーナーさんが、
《ししゃも足を改善するエクササイズ》
などを紹介していたり、、、

《ハイヒールが筋トレになり、美脚になる》
などと言う美容専門家もいたりで、、、
多くの専門家が、単に鍛えることを推奨しています。

でも、パンパンに張ったふくらはぎに、エクササイズや
ヒールを履くことで刺激を与えたほうがいいとは
どうしても思えませんが、どうなんでしょうか?

A:ふくらはぎ痩せに運動はNG!“逆効果”です

二足歩行の人間にとって、ふくらはぎは全身において、
《もっとも下部にある筋肉群》です!

また、『もっとも下にある』という事は、単純に言うと、、、
《もっとも、負担(負荷)のかかる部位》という事です(・ω・)ノ

アスリートやボディビルダーのように特別な理由がない限り、
一般人には、ふくらはぎを鍛える必要などありません。

だって、日常の動作で、十分な負荷がかかってますヽ(´o`;

だからこそ、特にフィットネス系の女性専門家などで、
上半身は細くても、脚に悩みを持つ方が多いです。

特に《ふくらはぎ》はパンツなどで隠している方も、
よく見かけますし、BCFにも下半身太り解消のため
指導を受けに来るプロの方は珍しくない(。-_-。)

ちなみに、、、

質問者さんから頂いた、その“自称”芸能専門トレーナーの
《ししゃも足の改善エクササイズの画像記事》
も拝見しました^ ^
(※脚を曲げたままおこなう、ありがちな筋トレ)

ハッキリ言って、『言語道断』です(笑)

こういった運動メインのトレーナーには特に多いんですが、
美脚に導くためにと、やたら運動を勧める…

きっと、こういった指導者達は《ししゃも足》になる
筋肉のメカニズムを理解していないのでしょう…┐( ̄ヘ ̄)┌

簡単に言うと、、、

ししゃも足の原因は《ヒラメ筋》の肥大
ヒラメ筋は、膝が曲がった状態で発動する筋肉

通常は、“立ち方”や“歩き方”の悪い癖などで、
ヒラメ筋に過度な負担がかかり、ししゃも足に…

ランジやスクワットのような膝を曲げる“筋トレ”は
ヒラメ筋にさらに負担をかける

さらに、ヒラメ筋の肥大を起こすキッカケになり、
ししゃも足を改善するどころか、悪化させる

…どう考えても、やるべきじゃないのは明白でしょ?(笑)

ちなみに、ハイヒールを履いても《立つ&歩く》の際に、
無意識に膝が曲がりやすいので、ヒラメ筋に無駄な負荷を
かける事になるんです(=゚ω゚)ノ

また、日常の『立つ』『歩く』などの【活動習慣】にて
ふくらはぎの筋力を過度に使うようになると、お尻の
筋肉を使いにくくなり、ヒップに垂れの原因にも。。。

これについては、また別の機会にご説明しましょう♩

…要は、
『何でも鍛えりゃイイってもんじゃない!』
ってこと(。・ε・。)

結論を言うと、、、
【ししゃも足にトレーニングは逆効果】

…これが、まぎれもない事実なんです!(。-_-。)

「…じゃあ、何をすればイイんだよ!>_<」
なんて声が聞こえそうなんで、簡単に説明すると、、、

◎ 余計な負荷をかけるトレーニングなどはしない

⇒ 上記にあるように、ただでさえ全身で一番負荷のかかる
ふくらはぎは、負荷を与えるどころか、
「いかに使わないか?」
「いかにムダな負荷を避けるか?」
が、“ふくらはぎ痩せ”の大前提d(^_^o)

◎ 根本的な『立ち方』『歩き方』を改善する

人間本来の正しい『立ち方』や『歩き方』をおこなうことで、
《膝の曲がり癖》を解消し、ししゃも足を予防&改善。
また、お尻をはじめとする体幹部の筋力を発動させ、
シェイプアップ効果も♩

誰でもすぐできることでは、こんなもんですかね(σ・∀・)σ

でも、これをやるだけで、ふくらはぎは激変します!

《その場(数分)》でも、【ー1~2cm(※片脚)】
さらに《1~2週間》あれば、【ー2~3cm(※片脚)】

この程度のサイズダウンは、誰でも可能でしょう(o^^o)

もちろん《1~3ヶ月》など、時間さえかければ、
【ー5cm以上(※片脚)】というのも珍しくありません!

ちなみに補足ですが、エステ関係者などは
「施術(マッサージなど)で、ふくらはぎは細くなる」
…なんて言ってたりしますが、まずありえない(笑)

もちろん、ムクみなどの改善はできるけど、それは
あくまでも“一時的な効果”にしか過ぎない(=゚ω゚)ノ

ししゃも足になる過程をみれば、マッサージ等の施術で、
根本的な原因の改善なんて、できるはずがないんですよ!

できるというなら、《論理的な根拠》を示してほしい(`・ω・´)

…以上!

このように、まだまだ日本のフィットネス・美容業界では、
“非常識”な常識が蔓延っているのが現状。

それは、この業界は「儲かりゃいい」と都合のいいことしか
言わない人間が多いのも現実だし、、、

医療従事者のような国家資格なんてないので、なりたけりゃ
誰でもプロになれるのも現実です┐( ̄ヘ ̄)┌

なので、専門家が言ってるからと、何でも鵜呑みにしていたら、
悲惨な結果になる恐れも多々あります(。・ε・。)

だからこそ小倉義人は、たとえ関係者に嫌われようが、
《非常識な常識》は、今後もどんどん斬っていきます(笑)

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